紫外線対策といえば、日焼け止めクリームやUVカットの服が定番。でも最近、SNSや美容業界で注目されているのが「飲む日焼け止め」。
「本当に効果あるの？」「どんな成分が含まれてるの？」「どれを選べばいい？」など、気になるポイントを徹底解説します！
飲む日焼け止めとは？外からじゃなく内側から守るUVケア
飲む日焼け止めとは、カプセルやタブレットなどの形で摂取することで、身体の内側から紫外線ダメージにアプローチする美容サプリです。
塗るタイプの日焼け止めと違って、塗り直しの手間がないことや、全身をまんべんなくケアできるのが魅力。
紫外線は、シミ・シワ・たるみといった肌老化の原因の8割とも言われるほど。表面的な対策だけでなく、インナーケアも重視する時代になってきているのです。
飲む日焼け止めの主な成分と働き
飲む日焼け止めには、紫外線による酸化ストレスや炎症を抑える成分が含まれています。代表的な成分はこちら：
✔ フェーンブロック（Polypodium Leucotomos）
中央アメリカ原産のシダ植物から抽出される成分で、紫外線による肌細胞の損傷を防ぐ作用があります。スペインやアメリカでは医療用としても使用されています。
✔ アスタキサンチン
高い抗酸化力を持つ成分で、紫外線による活性酸素の発生を抑制。肌のハリやうるおいを守る働きも期待されています。
✔ ビタミンC・E
美白や抗酸化作用で知られるビタミンCと、細胞膜を保護するビタミンEは、相乗効果で日焼け後のダメージ修復に役立ちます。
飲む日焼け止めのメリット＆デメリット
✅ メリット
- 全身を内側からケアできる（顔・髪・耳・手の甲など）
- 汗や皮脂で落ちる心配がない
- 忘れがちな部位も一括ケア
- 日焼け止めと併用すればダブルブロック効果
❌ デメリット
- 効果を感じるまでに数日〜1週間かかることも
- すべての紫外線を防ぐわけではない（塗るタイプ併用が推奨）
- 成分や含有量によって効果に差がある
- 医薬品ではないため過信は禁物
飲む日焼け止めはこんな人におすすめ！
- 日焼け止めを塗り忘れてしまいがち
- アウトドアやスポーツが趣味で汗をかきやすい
- 敏感肌で塗るタイプのUV対策が合わない
- 美白や美肌も意識したい
- 海外旅行・リゾートに行く予定がある
特に「塗る・飲む」のWケアができれば、紫外線対策はグッと安心感が増します。
飲む日焼け止めの選び方とおすすめサプリ3選
① 【ヘリオケア ウルトラD】
スペインの皮膚科医が開発。フェーンブロック配合で、信頼度が高い。ビタミンC・E、リコピンなども含み、美肌サポートも。
→ 1日1粒、紫外線を浴びる30分前に飲むのが基本。
② 【インナーパラソル16200】
国産ブランド。高濃度のポリフェノールと美容成分を配合。粒が小さくて飲みやすく、毎日続けやすいのがポイント。
→ 日常のUV対策に最適。持ち歩きにも便利。
③ 【ホワイトヴェール】
累計100万袋突破の人気サプリ。ニュートロックスサンや植物成分が中心。自然派志向の人にもおすすめ。
→ 長期的な美白ケアに向いており、夏以外にも使える。
まとめ｜日焼け対策は「塗る＋飲む」が新常識
これまでの紫外線対策は、外側からの防御が中心でした。しかし、飲む日焼け止めの登場で、内側からも肌を守る時代に突入しています。
もちろん、完全に日焼けを防げるわけではないので、塗るタイプとの併用は必須。
でも「絶対に焼けたくない！」という人にとって、インナーケアは心強い味方になるはずです。
紫外線が強くなる春夏だけでなく、1年を通じて「肌老化を防ぐ美容習慣」として取り入れるのもおすすめ。
あなたも今年は“飲む”UVケア、始めてみませんか？
コメント